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4 Motivos para dar Atenção a Sua Saúde!

Saúde é importante?

Vamos começar este artigo fazendo uma pergunta, você presta atenção no seu corpo e na sua saúde? Por exemplo, sabe onde esta engordando ou se surgiu alguma pinta estranha na pele, claramente você não se deu conta de nenhuma destas situações e que, portanto você precisa dar atenção a sua saúde.

Obviamente ninguém gosta de adoecer. Problema de saúde  é um verdadeiro inconveniente e ainda pode gerar muitas despesas. Além de se sentir mal é possível que você não consiga trabalhar, estudar, ganhar dinheiro, cuidar da família.

Também é possível que você precise de alguns cuidados e tenha que pagar por remédios e tratamentos caros.

Desta forma vamos citar 04 motivos para dar atenção a sua saúde confira!

1º Mantenha Uma Boa Higiene

Segundo o ministério da saúde manter as mãos bem lavadas e a melhor maneira de prevenir o desenvolvimento das infecções. Sendo um dos motivos para dar atenção a sua saúde, isso por que esfregar nariz e olhos com as mãos contaminadas por germes é uma das formas mais fáceis de pegar um resfriado ou gripe.

Água escorrendo nas mãos.

Lavando as mãos.

Existe algumas situações onde lavar as mãos é muito importante como:

Cuidar da saúde rejuvenece.
Cuidar da saúde melhora a longevidade e qualidade de vida.
  • Depois de Usar o Banheiro
  • Depois de Trocar Fraldas
  • Depois de Tratar um Ferimento
  • Antes de Ficar Perto de Uma Pessoa Doente
  • Depois de Espirrar ou Tossir
  • Depois de Tocar um Animal ou suas Fezes.

2º Tome Água de Uma Fonte Segura.

Existe em alguns países o grande esforço para conseguir água limpa. Fazendo parte do dia a dia de muitas famílias, mas em qualquer parte do mundo isso pode se tornar um problema. Se a fonte da água for contaminada por conta das enchentes, tempestades e tubulações danificadas.

Quando a água não vem de fontes seguras ou sofre um mau armazenamento pode causar infecções provenientes dos parasitas além da cólera, diarreia aguda, febre tifoide entre outras doenças, e isso deve ser uma priori ao dar atenção a sua saúde.

3º Tenha Cuidado com Sua Alimentação

É impossível falarmos de boa saúde sem ter uma boa nutrição e para ter uma boa nutrição você precisa ter uma alimentação extremamente saudável e balanceada, é possível prestar mais atenção na quantidade de sal, gordura, açúcar que você tem ingerido nos últimos dias.

Alimentos mais saudáveis melhoram a saúde.
Optar por uma alimentação saudável tem seus benefícios.

Ao dar atenção a sua saúde deverá ingerir alimentos como frutas, legumes, verduras e ao compor a sua alimentação com arroz, cereais, massas ou o pão tenha preferência pelos integrais.

4° Pratique Muita Atividade Física

Toda a pessoa que precisa dar atenção a sua saúde precisam praticar as atividades físicas regularmente independentes da sua idade, infelizmente hoje muitas não se exercitam o suficiente e que são importantes causando os seguintes efeitos.

  • Dormir Muito Bem
  • Manter a Mobilidade
  • Mantém Ossos e os Músculos mais Fortes
  • Reduz o Risco de Depressão
  • Reduz o Risco de uma Morte Prematura

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